Гимнастика для беременных, чтобы плод перевернулся
Гимнастика для беременных, чтобы плод перевернулся
Вверх тормашками
Вверх головой, на боку, либо поперек живота может оказаться плод к началу родовой деятельности. Для того, чтобы он принял естественное физиологическое положение – головкой вниз, требуется помощь доктора и инструктора по лечебной физкультуре. Проведя плановое заключительное ультразвуковое исследование и установив неправильное положение плода, врач направляет беременную женщину на занятия по лечебной физкультуре. Такая гимнастика позволит:
- Перевернуть ребенка в нужное положение;
- Будет способствовать снижению артериального давления;
- Поможет поддерживать мышечный аппарат в тонусе.
При составлении комплекса упражнений необходимо учесть, имеются ли противопоказания для проведения занятий лечебной гимнастики и осложнения, отмеченные в анамнезе беременной такие, как:
- угроза преждевременных родов;
- раннее отслоение плаценты;
- любой острый воспалительный процесс;
- почечная, сердечно-сосудистая недостаточность
являются прямыми противопоказаниями для физических упражнений. Переворот плода, в таких случаях, может быть выполнен вручную, либо при отрицательной динамике, назначается операция кесарева сечения.
Приведу пример: мой сын никак не хотел поворачиваться в нужное положение до 40 недель. Врач, наблюдающий беременность использовал все возможные методы и назначил дату операции кесарева сечения. Ровно за два дня до этого момента, малыш перевернулся вниз головкой без всякой посторонней помощи и ровно через сутки появился на свет. Поэтому при неправильном положении плода стоит просто набраться терпения.
Ноги выше головы
Это основной принцип гимнастики, корректирующий положение плода. Когда ножной конец приподнят, в брюшной полости создается излишнее давление, которое заставляет ребенка принять более комфортную позу и перевернуться головкой вниз.
Комплекс упражнений выполняется на специальной доске, с углом наклона в 45 градусов. Темп лечебной гимнастики для беременных, чтобы плод перевернулся, должен быть умеренным. Единственным необходимым условием для того, чтобы результат стал успешным, является такое условие, как нахождение женщины во время занятий только в наклонном положении. Основные упражнения, используемые при занятиях лечебной физкультурой:
Название | Описание |
Дыхание | Равномерное и глубокое дыхание чередуется с носовым вдохом и выдохом через рот |
Сгибание и разгибание конечностей | Поочередное сгибание и разгибание рук в локтевом, а ног в коленном суставах |
Повороты | Повороты в левую и правую стороны с фиксацией туловища свободной рукой. |
Продолжительность комплекса занятий лечебной физкультурой, зависит от его результативности. Если женщина будет регулярно посещать спортивный зал, то переворот может произойти уже через два-три занятия. Через каждые 3-5 занятий беременная женщине необходимо пройти обследование у врача-гинеколога и по его назначению сделать мониторинг УЗИ. Эффективность гимнастики для беременных и переворот плода зависят от мобильности плода. Он обязательно примет нужное положение до родов, только тогда, когда он созрел и готов появиться на свет.