Нормализация психологического микроклимата

Нормализации психологического микроклимата во время беременности способствуют:
— Духовно-нравственное совершенствование будущей матери и младенца, пение колыбельных песен, чтение литературных произведений, созерцание шедевров мирового искусства.
— Психологическая помощь в проблемных ситуациях в семье и на работе.
— Психологическая адаптация во время беременности (ограничение стрессовых воздействий).

Воспитание у беременных женщин эстетических, нравственных, духовных навыков необходимо, чтобы в подсознании ребенка уложился богатый, всесторонне развитый внешний и внутренний мир.

Желательны: чтение литературных произведений Пушкина, Тютчева, Фета, Лескова, Шмелева; посещение художественных музеев, выставок; просмотр иллюстраций классиков живописи; прослушивание музыки Чайковского, Моцарта, Вивальди, Гайдна, Брамса, Шопена, Шуберта. Если есть возможность, желательно слушать музыку не только в записи, но и в «живом звуке», посещая симфонические концерты, оперные театры. Музыка снимает внутреннее напряжение, уменьшает восприятие боли. У плода активизируется вестибулярный аппарат и развивается его кинетическая чувствительность, которая в будущем станет основой равновесия.

Особенно полезно много петь колыбельных, народных и нежных песен о любви. Установлено, что дети, матери которых пели колыбельные до рождения и в первый год после рождения, опережают в интеллектуальном развитии своих сверстников у непоющих мам в несколько раз.

Пение тренирует мышцы диафрагмы, увеличивает жизненную емкость легких, контролирует внимание на длительном выдохе, что пригодится в родах, и вызывает положительные эмоции, поднимает настроение и главное — успокаивает. Благодаря этому улучшается регуляция всего процесса родов.

Беседы с психологом (психологическая коррекция) проводятся во всех женских консультациях. Психолог поможет вам научиться определять свой темперамент и понимать себя, разговаривать с еще не родившимся малышом, снимать напряжение и страх в родах. Полезны занятия релаксацией (расслабление) под музыку, звуки и пение птиц, шум прибоя, журчание ручья.