Правильное дыхание во время родов

1. В родах изменяется характер выдоха: при выдохе следует полностью расслабить промежность и представлять ее расширение, раскрытие, поэтому это дыхание называется диафрагмально-релаксационным (первый вид дыхания в родах). Это способствует раскрытию шейки матки, подготавливает мягкие ткани родовых путей.

На вдохе — диафрагма опускается вниз, расширяются родовые пути, ребенок продвигается вниз.
Таким образом, правильное диафрагмально-релаксационное дыхание ускоряет роды и позволяет ребенку мягко, не травмируясь, появиться на свет. Это дыхание следует начинать тренировать с 37 недель и использовать в родах.

2. Вторым видом дыхания является дыхание во время потуг. Для усиления их эффективности дыхание изменяется на похожее дыхание при акте дефекации: делаем вдох, на задержке дыхания тужимся по направлению вниз, затем плавный выдох. При этом верхняя половина тела (диафрагма и мышцы брюшного пресса) толкает содержимое брюшной полости вниз, а нижняя часть тела (промежность) максимально расслабляется. При этом нужно следить за тем, чтобы лицо (губы, глаза) не напрягалось, так как это приводит к рефлекторному напряжению мышц промежности и снижает эффективность потуги. Вы можете ежедневно тренировать дыхание во время потуг во время акта дефекации.

Во время перерыва (2-3 мин.) между потугами следует выполнять диафрагмально-релаксационное дыхание.
У некоторых народов женщины рожали сидя на стуле с отверстием (как туалет). Этот стул переходил по наследству от матери к дочери. Такие роды являются разновидностью вертикальных родов, которые признаны самыми естественными во всех современных роддомах Европы. Главное преимущество вертикальных родов — это содействие родам силы тяжести ребенка.

Голова ребенка давит на шейку матки и стимулирует ее раскрытие, что ускоряет естественное течение родов. Во втором периоде вертикальные позы способствуют более быстрому прохождению ребенком родовых путей матери. Самая «раскрытая» вертикальная поза — сидя на корточках (родовая поза № 8), с прямой спиной без наклона вперед. Сила тяжести ребенка при родах в вертикальном положении способствует выходу его из чрева матери. Л. И. Ильенко и соавт. (1996 г., Москва) в своих научных исследованиях сделали вывод о меньшей травматизации детей при так называемых «вертикальных родах».

Особенностью вертикальных родов является то, что акушерка просит женщину не тужиться на вдохе для профилактики разрывов промежности (иначе вероятность травматизации промежности в этой позе увеличивается), а просит тужиться на выдохе, когда тазовое дно максимально расслаблено и раскрыто.

В случае горизонтальных родов (лежа на спине) матери приходится самой выталкивать ребенка весом 3 кг и более, поэтому акушерка просит женщину тужиться на вдохе во время потуги. Врачи-остеопаты для усиления эффективности потуг в положении роженицы на спине рекомендуют упираться стопами о поручни родовой кровати (или любой другой упор для стоп). Опытная акушерка, регулируя силу потуг, обеспечивает профилактику разрывов промежности.

Во время потуг, когда происходит выведение головки, акушерка попросит вас сдерживать потуги, не тужиться; в этом случае применяется третий вид дыхания.

Дыхание для сдерживания потуг:

— «всхлипывающее дыхание» (2 коротких вдоха и длинный плавный выдох);
— дыхание «по-собачьи» (частое поверхностное дыхание ртом);
— дыхание «на пушинку» (анологично дыханию «по-собачьи», на выдохе губы трубочкой).

Применяется в конце первого периода родов, если возникает желание тужиться, а шейка матки еще не полностью раскрылась, и акушерка не разрешает тужиться. При этом можно применить родовую позу № 3 для сдерживания потуг (см. ниже).

Врачи-остеопаты называют роды естественными, когда роженица имеет возможность интуитивно выбрать любые комфортные позы, движения, а также методы помощи естественной медицины (ароматерапия, гомеопатия, психотерапия, музыкотерапия, массаж и т. п.). При появлении осложнений в родах все необходимые методы медицинской помощи назначаются врачом.